Mười loại thực phẩm sau đây có đầy đủ một số loại vitamin, khoáng chất và những dưỡng chất quý quý hiếm giúp làm tăng sức khỏe và làm mất bệnh tật.
1. Cải xoong :
Bạn có biết cải xoong có thể là một vũ khí quan trọng trong việc chống lại ung thư vú? Theo tìm hiểu được thông báo hồi đầu năm nay trên tạp chí Dinh dưỡng Anh, lá cải xoong có khả năng giúp phòng ngừa bệnh ung thư vú cũng như giảm nguy cơ ung thư nói chung. Nó được ca ngợi bởi chuyên gia làm chậm quá trình lão hóa – Tiến sĩ Nicholas Perricone, cải xoong chứa vitamin C, B1, B6, K, E, sắt, canxi, magie, mangan, kẽm và kali nhiều hơn so với táo, bông cải xanh và cà chua.
Tham khảo thêm: vitamin b12 doi voi phu nu mang bầu
2. Quả mâm xôi :
Mâm xôi có chứa axit phenolic, các hỗn hợp ngăn chặn oxy hóa, là một chế độ bổ sung thức ăn giúp bảo vệ các bộ phân cơ thể chống lại bệnh ung thư và bệnh tim cũng như lão hóa sớm. Ngoài việc là ít calo, mâm xôi cũng giàu chất xơ, một chất quan trọng trong tiêu hóa.
3. Củ cải đường và rau cải :
Đọc thêm
0 nhận xét:
Đăng nhận xét