Dưới đây là 8 điều chị em nên làm bắt đầu từ độ tuổi 20 để luôn khỏe mạnh.
1. Bảo vệ da với kem chống năng hàng ngày
Kem chống nắng không chỉ có tác dụng đẩy lùi đen, xạm da mà nó còn có công dụng làm mất dấu nhăn, giảm nguy cơ ung thư da về sau này. Vậy nên, ngay từ bây giờ, bạn hãy quan tâm thiết lập lịch trình chăm sóc làn da, nhất là mỗi khi có dịp phải ra ngoài, ngay cả khi trời không nắng. Bạn nên xoa kem chống nắng có độ SPF 15 là thấp nhất trong suốt cả năm nhé.
Tham khảo thêm: dau hoa anh thao
2. Ăn ít nhất sáu phần hoa quả và rau quả hàng ngày
Thiết lập bổ sung thực phẩm lành mạnh ngay từ khi đang còn trẻ là yếu tố quan trọng nhất nếu chúng ta muốn giữ vòng hai thon và trái tim khỏe mạnh.
Trái cây là nhóm thực phẩm rất giàu chấttránh oxy hóa, nếu tiêu thụ chúng mỗi ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe tim mạch và tăng sự trẻ trung cho chúng mình. Vì vậy, ngay từ khi ở độ tuổi 20, bạn cần tiêu thụ ít nhất 6 khẩu phần hoa quả hàng ngày.
Tham khảo
0 nhận xét:
Đăng nhận xét