Căng thẳng trong công việc là nguồn gốc khiến cho nhiều người mất ngủ, bởi vậy việc biến đổi món ăn để cải thiện giấc ngủ là điều đặc biệt quan trọng.
Cùng với việc thường xuyên dùng các phương pháp thư giãn sau mỗi giờ làm việc căng thẳng, chú ý đến chế độ bổ sung thức ăn hợp lý, với một vài thức ăn cần thiết giàu Vitamin B6, Magie, Canxi sẽ giúp cho giấc ngủ của chúng mình được ngon lành hơn.
Mật ong
Việc uống mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp tất cả các bộ phân cơ thể dự trữ glycogen trong suốt thời kỳ dài của đêm, như vậy lượng đường huyết sẽ được ổn định, các cơ quan trong toàn bộ cơ thể cũng được bồi bổ năng lượng một mẹo vặt hiệu nghiệm.
Tag
0 nhận xét:
Đăng nhận xét