Nếu muốn đạt được đôi mắt tốt, bạn nên cố gắng thực hiện theo một số kế hoạch này nhé!
Thói quen thư giãn mắt
Như các bộ phận khác trên các bộ phân cơ thể, đôi mắt của chúng ta cũng cần được nghỉ ngơi và thư giãn một biện pháp hợp lý để tránh mệt mỏi và có biện pháp hoạt động tiếp một phương pháp hiệu quả.
Đọc thêm: kem tu nhau thai cuu
Sau một quãng thời gian làm việc, khi mắt có cảm giác nhức mỏi, chúng mình nên tạm ngừng công việc để mắt có biện pháp nghỉ ngơi, thư giãn. Các bạn có biện pháp làm một số động tác để giúp mắt đỡ bị mỏi hơn như nhắm chặt mắt và dùng tay dụi nhẹ lên mí mắt, nhìn ra một khoảng không gian rộng hoặc nhìn vào một cái cây xanh trong khoảng 10 phút, úp 2 bàn tay lên mắt… Những cách hay nhất này có biện pháp giúp mắt thư giãn rất kết quả tốt.
Massage mắt
Việc làm này sẽ giúp đối với máu lưu thông tới các cơ quan của mắt, giúp mắt của chúng ta kìm hãm được hiện tượng nhức mỏi. Kỹ thuật massage cho mắt cũng hết sức không khó. Các bạn chỉ cần áp dụng các động tác thoa nhẹ nhàng xung quanh hốc mắt bằng các ngón tay, tránh đè trực tiếp vào mắt. Làm như vậy sẽ làm cho mắt thoát khỏi hiện tượng nhức mỏi rất nhanh.
Xem thêm: nhau thai cừu queen 9 gia bao nhieu
Nhìn tập trung
Phương pháp này sẽ giúp chúng ta rèn luyện khả năng nhìn của đôi mắt, giúp mắt sáng và khỏe mạnh hơn. Các bạn hãy chú ý đứng cạnh cửa sổ với tư thế thật thoải mái, mắt nhìn thẳng vào một điểm cách xa khoảng 3 – 5m trong khoảng 10 phút. Các chuyên gia khuyên chúng ta nên nhìn vào cây xanh một cách không ngừng nghỉ bởi màu xanh có tác dụng rất tốt cho đôi mắt.
Làm ấm đôi mắt
Các bạn có cách làm ấm cho mắt nhờ chính đôi tay bằng cách nhắm mắt và đặt tay lên trên để che mắt lại. Sau đó, chúng mình hãy nhìn thằng vào bóng tối và giữ tư thế này trong khoảng 10 phút. Ngoài ra, các bạn cũng có cách sưởi ấm cho mắt nhờ ánh nắng mặt trời. Bạn nhắm mắt hướng về phía mặt trời, sau đó biến đổi vị trí, nghiêng sang trái và sang phải.
Việc làm ấm vừa giúp đôi mắt được thư giãn, nghỉ ngơi, vừa giúp rèn luyện và làm tăng sức khỏe đối với mắt.
Tips chăm sóc và giữ gìn mắt hợp lý
- Có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh hiện tượng làm việc quá lâu.
Đọc thêm: uong thuoc bo khi nao la tot nhat
- Vệ sinh mắt sạch sẽ liên tục. Các bạn có mẹo hay tra viên uống dưỡng mắt hàng ngày để đôi mắt của chúng ta khỏe mạnh hơn.
- Có chế độ dinh dưỡng hợp lý, tăng cường các thực phẩm tốt đối với mắt như cà rốt, bí đỏ, đu đủ, gan động vật, trứng, sữa…
- Đặc biệt, các bạn cần khám mắt định kỳ để biết được hiện tượng của mắt và có cách thức chiều chuộng hợp lý nhé!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét